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알아보자 :: 연근을 먹는 여성의 장점과 단점
연근을 먹는 여성의 장점과 단점
◆ : 연근은 연꽃과에 속하며 약간 달고 아삭아삭하며 날것으로 먹거나 익혀 먹을 수 있어 자주 먹는 음식 중 하나이다.
◆ 연근의 약용 가치도 매우 높아 장의 연동운동을 촉진하고 소화를 도울 수 있으며 장의 독소와 노폐물을 제거할 수도 있다.
◆ 그렇다면 여자가 연근을 먹는 좋은 점과 나쁜 점에는 어떤 것들이 있을까요? 이어서 궁금증을 풀어드리겠습니다.
여자가 연근을 먹으면 좋은 점
1, 노화를 늦추는 점
◆ 연근에는 폴리페놀이 풍부하기 때문에 면역력을 높이고 노화를 완화하며 암을 예방할 수 있다. 동시에 연근에는 비타민 C가 많이 함유되어 있어 간 질환, 변비, 당뇨병 등 환자에게 매우 유익하다.
◆ 또한 연근은 식이섬유가 풍부하여 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추고 장 연동운동을 촉진하며 변비와 치질을 예방하는 데 도움이 된다.
2. 장 보습
◆ 연근에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 식이섬유는 인체에 소화 흡수되지 않지만 위장운동을 촉진하고 대변의 수분을 증가시키며 대변을 부드럽게 하여 장을 보습하고 변을 보습할 수 있다.
◆ 또한 연근은 소화를 촉진하고 식욕을 돋우며 비장과 위장의 허약함을 완화하는 효과가 있다.
◆ 또한 연근은 불면증을 개선하고 수면의 질을 향상시킨다.
3, 프로바이오틱스
◆ 연근은 영양소가 매우 풍부하고 철, 칼슘 등의 미량원소를 함유하고 있기 때문에 철분은 헤모글로빈을 형성하여 헤모글로빈의 산소 운반 능력을 증가시키고 빈혈을 예방 및 치료할 수 있다.
◆ 칼슘은 신체의 철분 대사를 돕고 신체의 성장과 발달을 촉진할 수 있으므로 연근은 프로바이오틱스 역할을 할 수 있다.
◆ 또한 연근은 탄닌산이 풍부하기 때문에 혈관을 수축시키는 효과가 있어 지혈에 사용할 수 있으며 연근은 성질이 차가워 피를 식히는 이점이 있다.
여자가 먹는 연근의 나쁜 점
◆ 1. 연근 자체는 찬 음식이기 때문에 몸이 건조하고 더운 사람에게는 연근회를 먹는 것이 좋다. 그러나 비장과 위장이 좋지 않고 대변이 묽은 사람에게는 생으로 먹으면 소화가 잘 되지 않으며 냉증을 악화시키기 쉽다.또 여성은 먹고 나면 자궁을 한랭하극(寒下下子?)할 가능성이 높아 생리통이 생기기 쉽다.
◆ 2. 연근은 노약자, 어린이, 허약자, 특히 고열자, 토혈자, 고혈압, 간질환, 식욕부진, 철결핍성 빈혈, 영양실조자에게 적합하지만 연근은 차갑기 때문에 산모는 건강을 해치지 않도록 너무 일찍 먹지 않아야 하다.
◆ 여기까지가 연근을 먹는 여자들의 좋은 점과 나쁜 점들에 대한 관리 치료 방법 이였다.
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